اکثرخانم هابعداززایمان بامشکل اضافه وزن مواجه می شوند که خود عامل ایجاد افسردگی وکاهش اعتمادبه نفس وبدنبال ان کم شدن شیرمی باشدوبعدازان چرخه معیوب کاهش وزن نوزاد وکاهش بیشترشیر ایجاد می گردد لذا توجه به رژیم غذایی درشیردهی بسیار مهم است چی بخوریم که هم شیر کیفیت و کمیت خوبی داشته باشد هم اضافه وزن درران بارداری ازبین برود